odnoklasniky vcontacte twitter facebook facebook

Здоровый цвет лица, как достичь?

Советы для женщин › красота и уход за собой

Ритм современной жизни очень высок, мы находимся в постоянной спешке. В суматохе ежедневных дел очень часто забываем о собственных желаниях и продуктивном отдыхе. Работа и стресс отражаются на нашей кожи. Как можно поддержать свежий и здоровый цвет лица? Как сохранить здоровье кожи?

 

Свобода от алкоголя и других наркотиков

Вечер пятницы лучше провести в расслабляющей обстановке дома, а не в клубе или баре. Употребление алкоголя, табака и других наркотических веществ пагубно влияет на состояние организма. Трезвый образ жизни – это залог здоровья вашего тела.

Правильный режим сна

Здоровый сон очень важен. Старайтесь спать не меньше 8 часов в сутки. Самое лучшее время для отхода ко сну: 21-22-00.

Здоровый цвет лица

Правильное питание

Полноценный рацион питания должен включать в себя продукты, обогащенные необходимыми человеку витаминами и минералами, клетчаткой и антиоксидантами. Многие знают, что здоровый цвет лица трудно поддерживать с помощью косметических средств. Свежесть и сияние кожи зависит от внутреннего состояния организма. Поэтому очень важно включить в свой рацион питания орехи. Например, миндаль обогатит ваш организм витамином Е. Этот витамин заменит все увлажняющие крема для лица. Он является природным увлажняющим средством. Возможно, об использовании и тональной основы вы сможете забыть, потому что благодаря витамину Е тон вашей кожи выровняется естественным путем. Витамины А и Е – это природные антиоксиданты, заботящиеся о молодости и регенерации клеток кожи. Витамин А содержится в моркови, поэтому включите в свой рацион питания морковный салат.

Здоровый цвет лица

Продукты, благотворно влияющие на здоровье кожи:

  • грибы. В состав этого продукта входит рибофлавин. Это вещество используется организмом с целью восстановления структуры тканей кожи;
  • киви. Большое количество витамина С улучшает состояние организма в целом;
  • авокадо. В его состав входят эфирные масла, никотиновая кислота и группа витаминов В. Благодаря этим компонентам оболочка клеток кожи поддерживается в целостном состоянии, а ткани кожи сохраняют упругость и эластичность;
  • льняное масло содержит в себе кислоту омега-3. Именно она необходима организму для того, чтобы кожа выглядела увлажненной и сияющей;
  • ягоды. Клубника, черника, ежевика – не просто вкусные ягоды. Это натуральные антиоксиданты;
  • манго. Этот вкусный продукт питания богат витамином А. Этот витамин – залог молодости вашей кожи.

Здоровый цвет лица

Оценить статью:
Комментариев:0manandrobot Комментировать
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
man

Многие сегодня желают отбелить свои зубы, но здесь может быть много хлопот. Профессиональные услуги в этом плане сейчас не редкость, однако стоят они не дешево, а кроме того могут даже принести вред зубам. И потому все более актуальным и рациональным становиться отбеливание зубов в домашних условиях, при помощи простых народных средств. Использование природных средств не только выгодно финансово, но и безопасно.

man

Если кто-то думает, что процесс бритья знаком только представителям сильного пола, то он ошибается, ведь электробритва для женщин постепенно приобретает статус вполне привычного аксессуара. Хотя большинство женщин в борьбе с ненужными с точки зрения эстетики волосами на теле традиционно используют бритвенный станок, электрический его аналог тоже становиться достаточно востребованным.

man

Порой чтобы продлить свою молодость, достаточно отказаться всего лишь от нескольких вещей разрушающих вас изнутри. От каких именно читайте далее.

comments powered by Disqus

 

Самое свежее прямо в почту