odnoklasniky vcontacte twitter facebook facebook

Советы для начинающих спортсменов

Во многом то, как выглядит наше тело, зависит от наследственности. Но все-таки главную роль здесь играет спорт. Для того чтобы быть эффектной девушкой или привлекательным молодым человеком, нужно немногое. Но в этот обязательный список непременно входит красивое, стройное, спортивное тело.

Ведь, согласитесь, какое бы красивое платье или шикарный костюм, вы ни надели, на сотне с лишним килограмм они будут смотреться не слишком притягательно… Если для того, чтобы позаботиться о своем здоровье и красоте вы решили заняться спортом, то мы бы хотели дать вам на этот счет несколько полезных советов:

1. Какой бы вид спорта вы не предпочли и на какую бы тренировку не отправились, помните, что ее нельзя резко прерывать ни в коем случае. Идеальная тренировка должна выглядеть примерно так - разминка, а затем увеличивающаяся нагрузка, которую на пике ни в коем случае не обрывают резко - ваши усилия должны уходить на спад постепенно.

2. Если вы предпочли всем видам спорта бег или какие-то иные занятия на улице, то не забывайте принять душ и хорошенько очистить кожу лица по окончанию тренировки - это вам скажет любой тренер. В душ надо сходить, конечно же, чтобы избавиться от запаха пота. Что же касается очищения кожи лица, то уличная пыль и потное, распаренное лицо - это едва ли не лучшая "почва" для появления различных "несовершенств" - раздражений, прыщиков и т. д.

3. Очень важно не переоценивать свои силы. К примеру, в тяжелой атлетике не стоит сразу же стремиться поднимать самые тяжелые гантели и штанги, особенно, если вас манит не спортивная слава, а хорошая физическая форма. Дело в том, что, к примеру, красивая фигура здесь обеспечивается вовсе не работой с большим весом, а многократными подъемами более легких снарядов.

4. Вне зависимости от того, решили вы заняться спортом, чтобы набрать массу (мышечную) или похудеть, вам обязательно потребуется сбалансированное, правильное питание. Лучше, если программу питания составит вам ваш тренер, можно также обратиться к диетологу ну или самому убрать из рациона самые вредные продукты - чипсы, магазинные соусы и т. д., а также алкоголь. 5. Не отказывайтесь от профессиональной помощи инструкторов и тренеров, особенно на начальных этапах занятий любым видом спорта.

5. Если же вы хотите заняться спортом в качестве досуга,и доходы позволяют, то лучше выбирать интересные активные занятия вроде виндсерфинга, кайтсерфинга или дайвинга. Но тут нужна серьезная подготовка. Начать лучше всего с обучения в профессиональной школе. Например школа кайтсерфинга Windrider

Оценить статью:
Комментариев:0manandrobot Комментировать
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
man

Описание лекарственного средства софобувир. Его особенности и области применения

man

Инновационный препарат Gynodek® комплексно подходит к решению проблемы кандиоза и ряда схожих по симптоматике женских заболеваний.

man

Организм получает витамины из овощей и фруктов. Если нет возможности употреблять эти продукты каждый день, нужно принимать специальные комплексы.

comments powered by Disqus

 

Самое свежее прямо в почту