odnoklasniky vcontacte twitter facebook facebook

Как вернуть коже упругость после похудения

Советы для женщин › красота и уход за собой

Чуть ли не на каждом углу можно найти информацию о легких способах похудения, звездных диетах и т.д. Однако мало кто говорит о том, что после похудения кожа становится дряблой и обвисшей. Как этого избежать и как с этим бороться мы вас сегодня и научим.

ШАГ 1

НЕ ХУДЕЙТЕ БЫСТРО

Не пытайтесь худеть в короткий срок. Откажитесь от жестких диет. Дряблая кожа – не лучшая замена лишнему жиру. Вспомните, за какое время вы набрали лишний вес. За неделю? Так зачем вы ожидаете, что лишний вес уйдет за пару дней? Главный принцип правильного похудения – это постепенность. Чтобы ваша кожа не была дряблой после похудения, потребляйте суточную норму белка (0,7 г на 1 кг веса) – это поможет поддерживать вашу мышечную массу в норме.

ШАГ 2

ЗАНИМАЙТЕСТЬ СПОРТОМ

Если вы уже похудели и стали печальной обладательницей дряблой кожи, совет тут один – занимайтесь спортом. Можете не делать этого каждый день, но как минимум два раза в неделю тренироваться обязательно. Отдавайте предпочтение аквааэробике, пилатесу и калланетике – они направлены на поддержание тонуса мышц.

ШАГ 3

ИСПОЛЬЗУЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Вода – уникальное средство для красоты кожи. Частое потребление жидкости поможет сделать вашу кожу более эластичной. Старайтесь никогда не есть всухомятку и ежедневно принимать контрастные водные процедуры.

ШАГ 4

ДЕЛАЙТЕ ПИЛИНГ

Еще одно условие упругости вашей кожи – регулярный пилинг при помощи скраба. Делать его нужно два раза в неделю. Специальное средство можно купить в аптеке, косметологическом магазине или сделать самостоятельно дома. Для этого смешайте 2 столовых ложки овсяных хлопьев с чайной ложкой молотого риса, после чего добавьте в смесь столовую ложку оливкового масла. Тщательно все перемешав, наносите смесь на проблемные участки круговыми движениями. Делать это лучше всего на увлажненную кожу.

ШАГ 5

ДЕЛАЙТЕ МАССАЖ

Раз в неделю делайте массаж с применением эфирных масел или обертывания. Если финансы не позволяют сделать это все в салоне, делайте процедуры у себя дома, используя в качестве ингредиентов шоколад, мед и т.д.

Всего лишь несколько правил – и ваша кожа красивая и упругая. Близится лето, а значит, вы готовы к купальному сезону!

Оценить статью:
Комментариев:0manandrobot Комментировать
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
man

как подобрать подходящий видеорегистратор по параметрам 

man

Как правильно подобрать туш для ресниц, которая будет подходить конкретно вам.

man

Как выбрать подходящее средсвто для ухода за чувствительной кожей?

comments powered by Disqus

 

Самое свежее прямо в почту