odnoklasniky vcontacte twitter facebook facebook

Как стать выше

Советы для мужчин › здоровый образ жизни

Иметь приятную внешность и хорошую фигуру хотят все. Не последнюю роль здесь играет рост. Как ни крути, а девушки любят высоких. Что же делать, если природа «обидела» и как стать выше и помочь ей? Об этом мы вам сегодня и расскажем.

 

 

ШАГ 1

ОБРАТИТЕСЬ К БИОЛОГИИ

Растет человек, как доказано наукой, только в юности. Влияет на этот процесс по большей части специальный «гормон роста», который вырабатывается гипофизом. Рост происходит за счет того, что гормон ускоряет выработку белка во всех тканях и органах.

Зачастую человек перестает расти в 20-21 год (в некоторых случаях уже в 15-17). Однако еще долго продолжается совершенствование внутренних органов, развитие мышечной массы и накопление физических сил. Насколько долго – зависит от каждого человека отдельно.

Если взглянуть на растущие человеческие кости через рентген, то можно четко увидеть просветы – хрящевые прослойки, «зоны роста», из которых происходит рост в длину каждого отдельно взятого человека. Когда они костенеют, дальнейший рост становится невозможен. Поэтому в основном такие рекомендации касаются юношей до 21 года (хотя бывают и исключения).

ШАГ 2

ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ РАСПОРЯДКА ДНЯ

В первую очередь вам необходимо определить для себя грамотно составленный распорядок дня. Он должен включать в себя занятия по стимуляции зон роста костей, ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание и крепкий, длительный сон.

ШАГ 3

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Если вы хотите стать выше, включайте в свой рацион «живые» продукты, содержащие белок. Это творог, орехи и яйца. А вот исключить желательно сладости, тем более искусственные – сладкие напитки, сахар и конфеты. Лучше замените их фруктами и медом.

Особенно стимулируют рост витамины групп Б и А. Источниками вторых являются брюква, репа, томаты, морковь и свежая зелень, первых – орехи, сливочное масло и яичный желток. Помогают росту ткани и минеральные соли, особенно фосфор и кальций. Поэтому ежедневно употребляйте блюда из тушеных или сырых овощей.

ШАГ 4

ОТДАВАЙТЕ ДОЛЖНОЕ СНУ

Информация о том, что дети растут во сне – не стереотип, поэтому следите за тем, чтобы у вас был полноценный, здоровый ночной сон.

ШАГ 5

ЗАВЯЖИТЕ С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ

Для того, чтобы человеческий организм развивался быстро и правильно, вы должны отказаться от всех вредных привычек. Под запретом алкоголь, курение, наркотики, ранняя половая жизни или ранняя беременность. Все это отнимает у человека жизненную энергию, а значит, останавливает рост.

Вот и все советы о том, как стать выше. По сути, не так нужно росту помогать, как просто не надо мешать ему. Дополните ваши старания правильной осанкой и ежедневной гимнастикой – и все у вас получится!

Источник: 101sovet.com.ua

Оценить статью:
Комментариев:0manandrobot Комментировать
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
man

О том, как избавиться от темных кругов под глазами с помощью народных средств, мы вам сегодня и расскажем.

man

Мы дадим вам несколько советов о том, как закрепить и сохранить эффект вашей диеты.

man

Не знаете, как надевать или снимать контактные линзы? Мы расскажем вам все правила их эксплуатации.

comments powered by Disqus