odnoklasniky vcontacte twitter facebook facebook

Как похудеть без диет

Советы для женщин › красота и уход за собой

Чтобы быть красивой и стройной, совсем не обязательно сидеть на изнурительных диетах, употребляя безвкусную низкокалорийную еду. Достаточно просто заменить, вкусные вредные продукты в рационе на вкусные полезные. Как это сделать? Мы вам сегодня расскажем.

ШАГ 1

ЗАМЕНИТЕ МАСЛО НА АВОКАДО

Если вместо обычного масла вы будете использовать авокадо, экономия калорий в каждой съеденной ложке вырастет до  75. К тому же, и пользы для организма будет намного больше, так как вместо насыщенных жиров он будет получать более легкие малонасыщенные.

ШАГ 2

ЗАМЕНИТЕ МАЙОНЕЗ НА ХУМУС

Заменив майонез на хумус, вы снизите калорийность одной столовой ложки на  65 пунктов, а вдобавок получите дополнительные протеины, железо и клетчатку.

ШАГ 3

ЗАМЕТИТЕ ОБЫЧНУЮ МУКУ НА БОБОВУЮ

Заменяя обычную муку бобовой, вы сможете увеличить количество полезной клетчатки в 8 раз, чем существенно поспособствуете нормальному обмену веществ в организме.

ШАГ 4

ЗАМЕНИТЕ КОНФЕТЫ СУХОФРУКТАМИ

О калорийности конфет и говорить лишний раз не стоит. Просто замените их, скажем, курагой. Калий, содержащийся в кураге, поможет вам устранить отеки и нормализует работу сердечной мышцы. Помимо калия в ней так же достаточно железа и бесценных витаминов группы А и В.

ШАГ 5

ЗАМЕНИТЕ ВАРЕНЬЕ ЗАМОРОЖЕННЫМИ ЯГОДАМИ

С замороженными ягодами чаепитие получится не менее вкусное, но более полезное. В ягодах содержится намного меньше калорий, но при этом они – кладезь незаменимых антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Причем, вы можете их употреблять с имбирем или корицей.

Не стоит отказывать себе в удовольствиях – просто замените одни, плохие удовольствия другими, хорошими. И тогда кроме гормона радости вы обретете стройность и уверенность в себе.

Оценить статью:
Комментариев:0manandrobot Комментировать
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
man

Многие сегодня желают отбелить свои зубы, но здесь может быть много хлопот. Профессиональные услуги в этом плане сейчас не редкость, однако стоят они не дешево, а кроме того могут даже принести вред зубам. И потому все более актуальным и рациональным становиться отбеливание зубов в домашних условиях, при помощи простых народных средств. Использование природных средств не только выгодно финансово, но и безопасно.

man

Если кто-то думает, что процесс бритья знаком только представителям сильного пола, то он ошибается, ведь электробритва для женщин постепенно приобретает статус вполне привычного аксессуара. Хотя большинство женщин в борьбе с ненужными с точки зрения эстетики волосами на теле традиционно используют бритвенный станок, электрический его аналог тоже становиться достаточно востребованным.

man

Ритм современной жизни очень высок, мы находимся в постоянной спешке. В суматохе ежедневных дел очень часто забываем о собственных желаниях и продуктивном отдыхе. Работа и стресс отражаются на нашей кожи. Как можно поддержать свежий и здоровый цвет лица? Как сохранить здоровье кожи?

comments powered by Disqus

 

Самое свежее прямо в почту