odnoklasniky vcontacte twitter facebook facebook

Как одолеть бессонницу

Советы для женщин › красота и уход за собой

«Солнце на небе, месяц в окне… Не спится… не спится… не спиться бы мне…» Увы, но иногда эта «шутка юмора» вызывает смех сквозь слезы… Бывает, устанешь на работе, еле ползешь домой с единственным желанием уснуть – и тут на тебе! Бессонница! Сегодня мы поговорим о том, почему она появляется и как с ней бороться.

ШАГ 1

ПОМНИТЕ О ГЕНДЕРНОМ ОТЛИЧИИ

Не забывайте о том, что женщины наполовину чаще страдают от бессонницы. Дело в гормональных колебаниях, которые свойственны женскому полу.

ШАГ 2

ОЦЕНИТЕ ОПАСНОСТИ

Бессонница не так безопасна, как кажется. Среди возможных ее осложнений – ослабленное здоровье, прибавка веса, плохое эмоциональное и физическое состояние, уставший вид.

ШАГ 3

НЕ ОСТАВЬТЕ БЕССОННИЦЕ ШАНСОВ

Чтобы хорошо спать по ночам, в первую очередь вам надо отказаться от никотина, ограничить кофеин. Не стоит непосредственно перед сном размышлять, употреблять алкоголь, наедаться или заниматься физкультурой.

Вот и все советы по борьбе с бессонницей, которая может случится у здорового человека. Если они не помогли, то стоит обратиться к врачу. Иногда отсутствие сна может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.

Источник: 101sovet.com.ua

Оценить статью:
Комментариев:0manandrobot Комментировать
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
man

Как правильно подобрать туш для ресниц, которая будет подходить конкретно вам.

man

Как выбрать подходящее средсвто для ухода за чувствительной кожей?

man

Как следить за количеством потребляемых калорий и не совершать ошибок.

comments powered by Disqus

 

Самое свежее прямо в почту