odnoklasniky vcontacte twitter facebook facebook

Как одолеть бессонницу

Советы для женщин › красота и уход за собой

«Солнце на небе, месяц в окне… Не спится… не спится… не спиться бы мне…» Увы, но иногда эта «шутка юмора» вызывает смех сквозь слезы… Бывает, устанешь на работе, еле ползешь домой с единственным желанием уснуть – и тут на тебе! Бессонница! Сегодня мы поговорим о том, почему она появляется и как с ней бороться.

ШАГ 1

ПОМНИТЕ О ГЕНДЕРНОМ ОТЛИЧИИ

Не забывайте о том, что женщины наполовину чаще страдают от бессонницы. Дело в гормональных колебаниях, которые свойственны женскому полу.

ШАГ 2

ОЦЕНИТЕ ОПАСНОСТИ

Бессонница не так безопасна, как кажется. Среди возможных ее осложнений – ослабленное здоровье, прибавка веса, плохое эмоциональное и физическое состояние, уставший вид.

ШАГ 3

НЕ ОСТАВЬТЕ БЕССОННИЦЕ ШАНСОВ

Чтобы хорошо спать по ночам, в первую очередь вам надо отказаться от никотина, ограничить кофеин. Не стоит непосредственно перед сном размышлять, употреблять алкоголь, наедаться или заниматься физкультурой.

Вот и все советы по борьбе с бессонницей, которая может случится у здорового человека. Если они не помогли, то стоит обратиться к врачу. Иногда отсутствие сна может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.

Источник: 101sovet.com.ua

Оценить статью:
Комментариев:0manandrobot Комментировать
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
man

В чем особенность татуажа? Почему делать его выгоднее чем выщипывать брови пинцетом?

man

Широкое распространение на всем земном шаре получил активный образ жизни. Обладать идеальными формами, силой, выносливостью, быть здоровым – естественное желание любого человека. В спортивных залах и фитнес-клубах становиться все больше посетителей, стремящихся к совершенствованию собственного тела.

man

Как похудеть сохранив физическую форму?

comments powered by Disqus

 

Самое свежее прямо в почту