odnoklasniky vcontacte twitter facebook facebook

Как одолеть бессонницу

Советы для женщин › красота и уход за собой

«Солнце на небе, месяц в окне… Не спится… не спится… не спиться бы мне…» Увы, но иногда эта «шутка юмора» вызывает смех сквозь слезы… Бывает, устанешь на работе, еле ползешь домой с единственным желанием уснуть – и тут на тебе! Бессонница! Сегодня мы поговорим о том, почему она появляется и как с ней бороться.

ШАГ 1

ПОМНИТЕ О ГЕНДЕРНОМ ОТЛИЧИИ

Не забывайте о том, что женщины наполовину чаще страдают от бессонницы. Дело в гормональных колебаниях, которые свойственны женскому полу.

ШАГ 2

ОЦЕНИТЕ ОПАСНОСТИ

Бессонница не так безопасна, как кажется. Среди возможных ее осложнений – ослабленное здоровье, прибавка веса, плохое эмоциональное и физическое состояние, уставший вид.

ШАГ 3

НЕ ОСТАВЬТЕ БЕССОННИЦЕ ШАНСОВ

Чтобы хорошо спать по ночам, в первую очередь вам надо отказаться от никотина, ограничить кофеин. Не стоит непосредственно перед сном размышлять, употреблять алкоголь, наедаться или заниматься физкультурой.

Вот и все советы по борьбе с бессонницей, которая может случится у здорового человека. Если они не помогли, то стоит обратиться к врачу. Иногда отсутствие сна может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.

Источник: 101sovet.com.ua

Оценить статью:
Комментариев:0manandrobot Комментировать
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
man

В 20 все просто: кажется, умылась утром – и красавица! Есть время – сделала какую-то масочку, нет – и так сойдет. Но со временем кожа теряет упругость, появляются первые морщинки, а лицо теряет здоровый цвет. Тут уже «не отвертишься». О том, как продлить молодость вашей кожи, мы вам сегодня и расскажем.

man

Сегодня реклама пестрит яркими фотографиями неестественно худосочных женщин, на которых стремится быть похожей большая часть женского населения земного шара. Однако чрезмерная худоба, впрочем как и лишний вес, негативно влияют на здоровье и самочувствие женщины. О том, как правильно определить лично свои идеальные «весовые рамки», мы вам сегодня и расскажем.

man

Порой свои ногти отрастить крайне сложно. Да и нередко они бывают слишком хрупкими и обламываются как только подрастут до более-менее «заметной» величины. В таких случаях буквально спасают штучные ногти. Мы поможем вам разобраться какие ногти стоит наращивать и как с ними нужно обращаться.

comments powered by Disqus